Jaglane śniadanie (smoothie)

Dziś na śniadanie jaglane smoothie.

Miks kaszy jaglanej z kurkumą i kardamonem, do tego owoce: mango, nektarynka, melon i ananas.
Wszystko razem zmiksowane i podane mocno schłodzone.

Palce lizać. Mniam

Polecam wcześniej nieco zmrozić owoce pokrojone w kostkę. Można z tego zrobić jaglany sorbet. Na upalny poranek pełne orzeźwienie.

Koktajlowy zawrót głowy

Koktajle, czy jak kto woli shake'i to sycące, pożywne i bardzo zdrowe bomby witaminowe.
Do tego, jeśli użyjemy mocno dojrzałych owoców będą słodkie, a wciąż zdrowe.
U mnie od kilku dni na śniadanie, a nawet kolację króluje koktajl mleczny jedynkowy czyli:

1 pomarańcza
1 dojrzały banan
1 małe jabłko
1 szklanka mleka

Wszystko dokładnie miksuję blenderem na gładką, aksamitną masę koktajlową. Wystarcza na dwie spore szklanki koktajlowe.



Jutro w planach jeszcze dojdzie do tego jedno kiwi. Na śniadanie z mlekiem a na kolację w postaci smoothie, czyli koktajlu bez użycia mleka.

Zielone smoothie:

1 kiwi
1 szklanka miętowej, wystudzonej herbaty
1 pomarańcz
1 banan

A potem to się już zrobi wariacje na temat :)

Dziś było bananowo i słodko :)